Anda slalu sakit belakang?susah mau rukuk time sembahyang?Jom saya bagi tips penawarnya.
1) 1st,kita buat perbandingan dulu.Mula2 bongkokkan badan dan halakan tangan ke bawah spt gambar di atas. Cuba perhatikan tangan kamu boleh bongkokkan badan smpai aras mana.
2) Kemudian,nganga(buka sedikit) mulut dan halakan lidah ke arah lelangit.Cantumkan setiap hujung jari kamu dan buat pusingan setiap pasangan jari sebanyak 11 kali bermula dari ibu jari sehingga telunjuk.
4) Bongkokkan kembali badan dan lihat sma ada kamu boleh capai tangan melebihi aras pertama tadi atau tidak.
Senaman ini sangat baik dilakukan pada waktu pagi sebelum subuh dan setelah duduk terlalu lama.
pssst : dpt tips ni dr rancangan strong heart #393. kalau berkesan bagitau ya.
pssst : entry baju kawin tpksa di hold kan dulu ya sbb laptop saya sedang "outstation"
- Posted via Blogaway -
- Posted via Blogaway -
duuhhh. . . q juga sakit pinggang nich,, karena kondisi kerjaan yang meharuskan duduk seharian depan komputer.
ReplyDelete